akşam üstü uyumak neden zararlı ne demek?

Akşam üstü uyumak bazı insanlar için zararlı olabilir çünkü bu durum insanın uyku rutinini bozabilir. Gece düzenli bir uyku uykusunu alıyorsanız, akşam üstü uyumak uykusuzluğa neden olabilir. Ayrıca, akşam üstü uyurken REM uykusu aşamasına girmeniz daha olasıdır, bu da gece daha az REM uykusu almanıza neden olur. REM uykusu, uyku döngüsünün önemli bir parçasıdır ve hafızanız, öğrenme yeteneğiniz ve işitsel işleme becerileriniz gibi hayati işlevlerin gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, akşam üstü uyumak, akşam aktivitelerinizi kaçırmanıza veya daha geç saatlerde fiziksel aktivite yapmanıza neden olabilir, bu da uyku kalitenizi etkileyebilir. Sonuç olarak, akşam üstü uyumanın zararlarına karşı korunmak için, uyku programınıza uygun olarak yeterli ve sağlıklı uyku almak önemlidir.